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              泉騰磁麗瘦為什么跟她吃得一樣多!她沒胖!你胖了?

              2022-03-08  來自: 唐山泉騰生物科技有限公司 瀏覽次數:93

              為什么你跟她吃得一樣多!她沒胖你胖了?今天,泉騰磁麗瘦就給磁寶寶們準備了一篇簡單易懂的干貨。

              如何正確吃?才能不長胖!

              磁麗瘦先給大家舉個例子:


              一般來說,身高150cm-170cm之間,年齡18-30歲之間,體脂20-32之間(女性體脂低于20沒什么減脂的必要)的女性基礎代謝率都在1100-1400內,真的不太會超過1500。


              其實網絡上一些體脂的計算方法不是很準確。比如說一個年齡25,體重60kg,身高162cm,體脂29的姑娘,不準確計算她的基礎代謝率是1405,加入體脂率后的基礎代謝率就變成了1290,相差了100多卡。所以,磁立瘦建議把測試后的基礎代謝率減100會比較準確。


              那么問題來了,減重后基礎代謝要怎么辦


              我們再來看一位減肥一段時間后的基礎代謝。年齡25,體重55kg,身高162cm,體脂26,體重減少5kg,體脂降低3個點,基礎代謝變成了1357,體脂是1250?;A代謝下降了!


              怎么辦???體重輕了,體脂降了,身體負擔少了,代謝就自然會降低,這個很正常。你是要做個基礎代謝高那么一丁點胖子?還是基礎代謝低一些的瘦子?

              體脂高于多少才算胖


              女性的日?;A代謝率高,體脂卻高于22的,別自豪了,說明:

              胖!


              那我要怎么吃?女刊瘦美人告訴大家:不運動的女性朋友每天日常攝取1500-1600大卡真的頂天了。


              有效運動怎么吃


              當然健身十分鐘,自拍兩小時的不算。

              有效健身(無氧運動:舉啞鈴,彈力帶之類的都算。有氧運動:跑步,快走,騎自行車都算,但是瑜伽不算)。時間每天30-45分鐘(扣除組間休息時間,自拍時間,拉伸時間)。


              每天攝取1800大卡內,其中包括500克熟重的主食,400克生重肉類,50克脂肪,500克生重蔬菜。


              有效健身時間每天45-60分鐘(扣除組間休息時間,自拍時間,拉伸時間)

              日常攝取1900大卡內,其中包括500克熟重的主食,400-500克生重肉類,50克脂肪,500-600克生重蔬菜。


              食譜,熱量要怎么安排呢?


              按1600大卡為例,早餐500大卡,加餐100大卡,午餐500大卡,加餐100大卡,晚餐400大卡。

              1.減脂期水果的分量:


              控制在每天200克內。水果=糖,糖=胖。(記?。。。。?/p>


              2.減脂期主食碳水分量:


              控制在每天熟重400-500克內,比如早餐150-200克,午餐150-200克,晚餐100克。(碳水化合物不只是主食里有,其他食物里的碳水化合物含量雖然不算高,但是依然有哦~)。

              3.減脂期肉蛋類分量:


              控制在每天生重400-500克內,比如早餐100-150克,午餐200克,晚餐100-150克。


              4.減脂期脂肪分量:


              控制在每天50克內,比如每天需攝取食用油20ml,堅果30克。(脂肪不只是油和堅果里有,肉,蛋,主食里也有哦~)


              5. 減脂期蔬菜分量:


              控制在每天生重500-800克內,種類4種以上,每天至少要吃200克綠葉蔬菜。正餐(午餐,晚餐。早餐建議吃水果)每頓200-300克,加餐可以吃200克蔬菜沙拉哦~


              對于女性朋友來說,磁立瘦每餐總熱量不要超過500大卡。但是,要攝入足夠的蛋白質。


              蛋白質有一些營養師建議說每天只吃75-150克的肉類,女刊瘦美人認為18-36歲的腸胃功能正常的女性每頓吃75-150克是合理的。腸胃不好的建議用魚肉代替,分量控制在每頓75-100克內。


              越吃越胖的吃法

              不合理食譜1:

              早餐800大卡,午餐600大卡,晚餐200大卡。這算是暴飲暴食的一種。


              不合理食譜2:


              晚餐只吃酸奶和水果。對于人體吸收來說,單糖是好吸收的,不需要身體進行二次分解,然后到碳水。


              不合理食譜3:


              純粹的節食,不吃任何主食。這些行為都是zuo死!


              越吃越瘦的吃法

              其實只要做泉騰磁麗瘦就夠了!邊吃邊減重! 

              泉騰磁麗瘦磁針減肥是專門針對產品。真正減掉脂肪,不是減水分!調節身體基礎代謝,真正減脂不復胖!


              泉騰磁麗瘦采用的千年瑤族,經傳統工藝和現代科技(主要是解決中藥顆粒大,無法被人體吸收的難題),新技術----中藥透皮吸收,直接通過皮膚表皮將藥物滲透到體內,達到標本兼治的目的。


              磁麗瘦就是幫助這些器官組織恢復和更新粘膜組織,增強組織器官的免疫力,達到治療的效果,充分顯示了中醫標本兼治的特色。讓你在養生的同時,達到效果。


              需要管理體重的寶寶,不用再節食,吃好喝好,減肥與體質代謝同步進行,改變體質,達到減脂效果。一次減肥,還原健康;一次減肥,全身提拉緊致。真正的減掉肥肉,形成良性循環,更容易達到減脂目標,并且不。

              關鍵詞: 泉騰磁麗瘦   磁麗瘦   泉騰集團   泉騰生物  

              唐山泉騰生物科技有限公司,專營 磁麗瘦產品系列 綺妍堂產品系列 0元購產品系列 姜善御方產品系列 等業務,有意向的客戶請咨詢我們,聯系電話:400-801-3193

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